25 привычек, которые мешают нам добиться успеха

Они мелкие, мы часто их не замечаем, некоторые с нами годами – все это о наших повседневных вредных привычках. Рассказываем, в чём они заключаются и как сделать свою жизнь лучше.

Самые вредные привычки для мозга: психология

У нас, психологии уделяют мало внимания. Зря. Правильный настрой поможет человеку свернуть горы и добиться всех целей в жизни. Негатив же только отравляет реальность. Психологическое здоровье мозга не менее важно, чем физиологическое. К вредным привычкам относят:

пессимизм; общение с токсичными людьми; страх одиночества.

Список можно продолжать долго. Вот только указанные выше элементы наиболее опасны. Об отрицательном действии каждого фактора поговорим подробнее.

Пессимизм

Оптимисты живут дольше. Это утверждение доказано многолетними исследованиями, проведенными в США и Западной Европе. При этом они меньше жалуются на различные заболевания и недуги.

Токсичные люди

Общение с подобными личностями отравляет реальность. Их постоянные жалобы на жизнь и просьбы о помощи раздражают. У человека же возникает синдром жертвы. Сознание постепенно меняется, приводя к чувству обязанности перед всеми. На себя и времени нет. Совсем нет. Поэтому от таких личностей в кругу друзей надо отказываться. Будет неприятно, но со временем станет только лучше.

Страх одиночества

Опасная привычка. В одиночестве мы можем спокойно побыть наедине с собой, подумать над прошлым и будущим, распланировать ближайшее время. Страх одиночества толкает иногда даже на общение с токсичными личностями.

Читайте также:  Самые эффективные упражнения для нижнего пресса

Совместимость

Совместимы ли в принципе спорт и вредные привычки? Не очень. Всё-таки спорт против вредных привычек. Выбрав одно, необходимо отказаться от другого, чтобы не испытывать дискомфорт. Все видели, как выглядят заядлые алкоголики или курильщики. Очень трудно представить, что такой человек будет способен пробежать немалую дистанцию. У него скорее начнётся одышка, ему станет плохо, в боку прихватит. Порой даже по лестнице такому человеку бывает трудно подняться, что уж говорить про какие-то более существенные вещи. Потому, если вы хотите избавиться от пагубных привычек, стоит делать это постепенно, шаг за шагом. И тогда постепенно вам будет удаваться всё большее и большее, вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше. Постепенно вы восстановите своё здоровье – и не будете теперь чувствовать себя постоянно так подавленно, как чувствовали, когда вами заправляли ваши вредные привычки.

Привычка злоупотреблять лекарствами без повода

Речь идет о тех лекарствах, которые есть в любой домашней аптечке. Как часто мы выпиваем таблетку обезболивающего при легкой головной боли или принимаем витамины без показаний врача? Обезболивающее снимает симптомы и приносят облегчение, но если боль – симптом серьезного заболевания, то ее опасно <заедать> таблетками. Да и для слизистой оболочки желудка это может быть опасно.

Рекомендация не злоупотреблять касается и витаминов. На первый взгляд, это отличная идея. Они укрепляют иммунитет и повышают работоспособность, улучшают состояние кожи и ногтей. Однако перебор с витаминами может вызвать аллергию или обострить хронические заболевания.

Привычка злоупотреблять лекарствами без повода

Совет: конечно, не нужно терпеть боль, но если болит часто, то это повод наконец-то потратить время на себя и пройти обследование. А чтобы понять, каких веществ и минералов не хватает именно вам, обратитесь к специалисту и сдайте анализы.

Читайте также:  Качаем мышцы трапеции

Вредные привычки человека: шопоголизм

Эта проблема также носит имя ониомания или зависимость от покупок.

Почему это опасно:

Проблемы, связанные с бесконтрольной тратой денег, могут иметь серьезные последствия для здоровья. В ходе опроса в Университете Рутгерса респонденты сказали, что финансовое напряжение способствовало повышенному кровяному давлению, депрессии, бессоннице, головным болям, проблемам пищеварения, язвам, чрезмерному курению и употреблению алкоголя, а также увеличению или потере веса.

Почему стоит остановиться:

Постарайтесь воздерживаться от ненужных покупок. Это тяжело, но избавление от долгов очень похоже на потерю веса. Требуется время, это может быть сложно для вашего эго и вашего образа жизни, но вы должны постоянно проявлять бдительность, ведь вернуться к старым привычкам очень легко.

Но если вы преуспели в своем стремлении контролировать свои расходы, то результаты и свою жизнь вы будете контролировать с меньшим стрессом. Вы сможете лучше спать, перестать переедать и у вас будет меньше головных болей. Обуздав ваши расходы и сосредоточившись на простых радостях в жизни, вы также сможете улучшить ваши отношения.

Важно:

— Узнать больше о том, как грамотно управлять своими средствами.

— Заморозить свои кредитные карты, буквально. Положите их в вазу, добавьте воду и поставьте их в морозильник, чтобы вы перестали их использовать.

— Создать бюджет: сколько денег приходит в месяц? Сколько вы тратите на предметы первой необходимости и насколько легкомысленно? Следите и узнайте, что вам нужно, чтобы сократить расходы.

— Автоматизировать полезные ежемесячные привычки: используйте онлайн-банкинг, чтобы перенести часть ваших зарплат на сберегательный счет и настроить оплату счетов автоматически.

Читайте также:  Гималайская розовая соль пищевая польза и вред

— Грамотно расставить приоритеты: не делайте покупки ради развлечения. Определите важные цели и создайте финансовый план для каждой из них.

Делать то, что вам не нравится

Работая на работе, которая вам не нравится настолько, что вы с нетерпением ждете выходных и впадаете в депрессию перед новой рабочей неделе, вы лишь снижаете свои возможности, становитесь несчастными и испытываете стресс. Иногда лучше зарабатывать меньше, но получать удовольствие от рабочего процесса. То же самое касается и повседневных дел. Если вы не любите, к примеру, убирать, то лучше наймите кого-то, кто сделает это за вас. Это не так дорого, чтобы мучить себя нелюбимым занятием.