Домашние напитки для похудения — девять лучших рецептов!

Чаи для похудения широко распространены среди множества женщин и девушек, стремящихся избавиться от лишнего веса. Популярность данного средства обусловлена простотой его применения и приготовления. К тому же, выпивать в день пару чашек такого напитка намного проще, чем выделять 3 раза в неделю по нескольку часов на тренировку в спортзале.

Классический фиточай для похудения

Специалисты рекомендуют использовать чай в качестве вспомогательного средства. Отлично дополняет правильное питание или диету. В зависимости от вида оказывают разное действие. Может снизить аппетит, увеличить метаболизм, расщепить жиры. Также в редких случаях чай может объединить все полезные характеристики.

Преимущества

  • Стимулирует процесс пищеварения.
  • Ускоряет метаболизм.
  • Выводит токсины из организма.
  • Не допускает всасывания жиров.
  • Благодаря слабительному эффекту организм лишается вредных веществ.
  • Все препараты можно купить по доступной цене.
  • Есть большой ассортимент различных напитков.

Недостатки

  • Частый и бесконтрольный прием может вызвать нарушения желудочно-кишечного тракта. Даже привести к нарушению перистальтики кишечника. После чего принимать средство нужно будет постоянно.
  • После длительного использования часто образуются трещины в заднем проходе. Известны также случаи образования геморроя. Для лечения потребуется хирургическое вмешательство.
  • Выводит, кроме вредных, и полезные компоненты. Вымывает из организма магний, калий и кальций. Приводит к нарушению сердечного ритма. Вызывает слабость мышц.
  • Кратковременный эффект.
  • Для ощутимого результата понадобится около двух-трех недель.

Как приготовить чай для похудения?

Конечно же, существует уйма рецептов для приготовления таких чаев. Мы вам предлагаем ознакомиться с одним из наиболее эффективных. Его действие направлено не только на очищение организма от лишней жидкости и вредных веществ, но и на улучшение пищеварительного процесса, а также ускорение обмена веществ.

Итак, вам понадобятся следующие ингредиенты:

Как приготовить чай для похудения?
  • кора крушины;
  • несколько плодов фенхеля или петрушки;
  • мята в листьях

Все эти компоненты нужно взять в пропорции 1:1 и залить кипятком. Затем следует дать напитку настояться в течении 15-20 минут.

Хранить такой чай желательно в холодильнике или другом сухом и прохладном месте. Употреблять этот чай можно в течении нескольких месяцев. Выпивайте по 2 ст. л. чая каждое утро перед завтраком. После двух месяцев применения желательно сделать перерыв на пару недель, а затем повторить курс.

Как приготовить чай для похудения?

Опять же, несмотря на ряд полезных свойств подобных чаев, не стоит ими увлекаться и рассчитывать на какое-то волшебство в плане похудения. Каким бы полезным чай не был для нашего организма, он не может быть полноценным средством для похудения. Зато он будет хорошим дополнением к диете, основанной на правильном питании, регулярным физическим нагрузкам, антицеллюлитным массажам, обертываниям и т. д.

Также некоторые врачи-диетологи рекомендуют пройти такой курс перед тем, как начать соблюдать какую-либо диету. Это поможет вам вывести все ненужное из организма заранее, а новый режим питая таким образом будет направлен уже исключительно на борьбу с жировыми отложениями.

Противопоказания к применению

Как приготовить чай для похудения?

Казалось бы, такое средство является совершенно безобидным, однако некоторым людям все же лучше воздержаться от применения чаев. В первую очередь это касается беременных и кормящих грудью. Также чаи для похудения не рекомендуются при каких-либо заболеваниях желудка, кишечника или почек.

Рекомендуем посмотреть:

  • Какой самый эффективный тренажер для похудения?
  • Простой и эффективный способ, как похудеть считая калории
  • Простой рецепт: паштет из куриной печени диетический
  • Простой рецепт, как приготовить куриный бульон диетический
  • Тренировка на 25 минут: эффективный комплекс для похудения
  • Рецепт диетического теста для пирога, рецепт…
Как приготовить чай для похудения?

Напитки для похудения — рецепты приготовления

Скажу сразу, что напитки для похудения,это не панацея от всего. Они действительно помогают похудеть быстро и легко. НО…

Продолжая есть бутерброды кусками или тортики ложками, вам не удастся скинуть и килограмма лишнего веса, даже если вы будете пить все эти напитки для похудения вместе взятые, литрами!!!

Три важные условия похудения

Они работают, но при соблюдении трех условий:

  1. Не есть жирного, жаренного и сладкого и полностью исключить фастфуд
  2. Обязательная интенсивная физическая нагрузка (качайте пресс, крутите обруч, танцы, бег, много ходите, танцуйте)
  3. Большое наличие клетчатки в рационе питания + 2 литра чистой воды в день

Все эти три  обязательных условия будут способствовать снижению вашего веса, а напитки для похудения начнут работать, как катализаторы, ускоряя этот процесс. В итоге, похудеть можно быстрее, чем при соблюдении сложных диет с массой ограничений.

Сейчас, когда я чувствую, что начинаю поправляться, сразу начинаю пить один из этих напитков, соблюдая все три условия и снова прихожу в форму, причем легко, просто,без особых трудностей и самое главное быстро!!!

Снижение лишнего веса от этих напитков, в большинстве случаев, происходит за счет компонентов, которые усиливают обмен веществ в организме, за счет жиросжигающих компонентов, за счет усиления работы желудочно-кишечного тракта.

К тому же, эти домашние напитки для похудения способствуют оздоровлению всего организма в целом, выводят шлаки, токсины, лишнюю жидкость, обогащают витаминами и минеральными веществами.

Их также можно применять в комплексе с различными диетами, чтобы ускорить процесс снижения веса.

Что вызывает увеличение веса?

Иногда вы можете непреднамеренно набирать вес, не увеличивая количества потребляемой пищи или не уменьшая свою физическую активность. Набор веса может быть периодическим, быстрым или непрерывным.

Периодическое увеличение веса характеризуется колебаниями вашего веса время от времени, т.е. в определенные периоды. Такое часто наблюдается во время менструального цикла женщины.

Быстрое и непреднамеренное увеличение веса часто является побочным эффектом нескольких препаратов, и в большинстве случаев это безвредно.

При непрерывном увеличении веса вы набираете вес с течением времени из-за различных факторов, таких как старение или переедание и т.д.

Вот некоторые дополнительные факторы, которые, как мы знаем, способствуют увеличению веса:

  • Беременность: во время беременности женщины, как правило, набирают дополнительный вес в результате роста плода и плаценты, околоплодной жидкости, увеличения кровоснабжения и увеличения матки.
  • Гормональные изменения: когда женщина входит в менопаузу, происходит снижение уровня эстрогена. Это может привести к увеличению веса в области живота и бедер.
  • Менструация: во время этого периода у женщин может быть вздутие живота или задержка лишней воды в организме. Также менструация может также сопровождаться различными колебаниями уровней эстрогена и прогестерона, что приводит к периодическому увеличению веса.
  • Удержание жидкости: известно еще как отек. Он делает ваши руки, ноги, лицо или живот опухшими и приводит к увеличению веса.
  • Лекарства: некоторые лекарства, такие как кортикостероиды, антидепрессанты, противозачаточные таблетки и антипсихотические препараты, как известно, вызывают увеличение веса.

Какова бы ни была причина увеличения веса, вот некоторые естественные и действенные народные способы, средства и рецепты, которые помогут вам сбросить лишние килограммы в домашних условиях уже через две недели!

Как влияет на организм

Особенность зеленого чайного листа с минимальной обработкой в наличии катехинов, или полифенолов, в составе. Они с пользой воздействуют на все системы органов.

В 1 грамме заваренного в течение 5 минут напитка содержится до 84 мг катехинов. Японские исследователи выясняли, худеют ли от зеленого чая. И сделали вывод, что ежедневный прием 690 мг веществ на протяжении 12 недель способствует снижению ИМТ.

Воздействие полифенолов на организм:

  • снижают уровень холестерина и сахара, контролирует инсулин в крови;
  • регулируют артериальное давление;
  • ускоряют восстановление после воспалительных процессов;
  • выводят токсины, улучшают жировой обмен;
  • уменьшают всасывание жиров.
Как влияет на организм

Как еще напиток влияет на похудение:

  • кофеин в составе увеличивает количество сжигаемых калорий, снижает аппетит;
  • напиток повышает выносливость, улучшает производительность во время тренировок;
  • обладая мочегонным эффектом, чай увеличивает потерю веса, однако потеря жидкости незначительно сказывается на объемах, особенно на качестве тела.

Секрет трехдневных диет, в основе которых лежит преимущественно употребление одного зеленого чая – потеря веса за счет воды, избавление от отеков. Они увеличивают нагрузку на почки, поэтому противопоказаны, если есть проблемы с мочевыделительной системой.

Разновидности зеленого чая

Помогает ли зеленый чай для похудения

Пригодится ли зеленый чай худеющим? И да, и нет. Тем, кто планирует похудеть, запивая пончики китайским напитком вместо колы или кофе, надеяться на успех не стоит.

Но в комплексе с нагрузками и продуманным меню зеленый чай станет прекрасным дополнением.

Он разнообразит диетический рацион, сделает процесс снижения веса приятнее. При этом не забывайте пить достаточное количество воды, так как чай ни в коем случае ее не заменяет.

Как пить зеленый чай: рецепт с пропорциями

Приготовление напитка традиционным способом потребует больше времени, чем привычное заваривание чая.

Зеленый чай хорошего качества можно заваривать до пяти раз подряд, он не теряет ни полезных свойств, ни вкуса.

К сожалению, обывательские попытки залить старую заварку, простоявшую в чайнике полдня, крутым кипятком, к успеху не приведут.

Читайте также:  3-х дневная программа тренировок на массу

Для традиционного чая потребуется:

  • крохотный чайник не больше ста миллилитров. Его можно заменить керамической чашкой с крышкой;
  • небольшие чашки на один глоток;
  • термос для сохранения кипятка;
  • 2 чайные ложечки сушеных листьев и пол-литра кипятка;

Важно: зеленый чай крутым кипятком не заливают.

Подогревая воду, нужно дождаться шума и момента, когда она побелеет от мелких пузырьков и достигнет 70-85 °C. Забурлившая вода перегрета и для чая не годится.

Заварку в чайнике заливают кипятком и тут же сливают воду с остатками пыли.

Промытые листья заливают кипятком на минуту и разливают по чашкам.

Затем листья снова заливают на полторы минуты, с каждым разом добавляют около тридцати секунд.

Бытует мнение, что очень эффективен для похудения зеленый чай с молоком. Но это не так. Напиток оказывает лишь небольшой мочегонный эффект. Но не сжигает лишний вес.

Управление образом жизни для похудения

Лимонный чай в одиночку не может помочь вам похудеть. Вы должны принять целостный и сбалансированный подход, чтобы эффективно похудеть.

  • Соблюдение сбалансированной диеты и хорошего режима физических упражнений каждый день может обеспечить вам столь необходимый импульс к потере веса.
  • Физические упражнения важны для сжигания лишних калорий и поддержания вашего тела здоровым и подтянутым. Итак, стремитесь тренироваться не менее 20-25 минут каждый день.
  • Выберите действия, которые вам нравится выполнять. Это будет гарантировать, что разработка не становится обыденной, и вы по-прежнему мотивированы, чтобы достичь своей цели.
  • Хорошо спите и выполняйте упражнения на глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса.
  • Лимонный чай снижает вероятность нежелательного прибавления в весе, помогая вам стабильно похудеть, поскольку вы не принимаете никаких жидких калорий.

Вывод

Пить лимонный чай перед едой или между приемами пищи помогает поддерживать уровень гидратации и повысить метаболизм. В сочетании с другими изменениями образа жизни, это помогает вам похудеть и прийти в форму. Начните свой путь с потери веса после консультации с диетологом.

Как работает зеленый чай для похудения

Зеленый чай способствует похудению не только за счет того, что увеличивает скорость метаболизма. Известны также и другие полезны свойства этого напитка, например:

  • зеленый чай для похудения является мягким мочегонным средством, а, значит, способствует выведению лишней жидкости из организма. Несмотря на то, что обычно зеленый чай не пьют с добавлением молока, в целях похудения этот гастрономический этикет можно и нарушить: если в зеленый чай добавить немного обезжиренного (не более 0,5%) молока, то мочегонный эффект значительно усилится и жидкости будет выводится активнее. Кроме того — это неплохая профилактика против отеков ног;
  • полифенолы, которые содержатся в избытке в зеленом чае, способствуют усилению теплообмена в организме за счет переработки отложенных жиров. Исследования показали, что если выпивать 3-6 чашек зеленого чая в день, то объем сжигаемых жиров увеличится примерно на 45%;
  • одно из полезных свойств чая — способность снижать уровень сахара в крови, а значит — подавлять чувство голода, что весьма способствует похудению: достаточно за полчаса до еды выпивать чашку зеленого чая, чтобы во врем обеда наесться значительно меньшим объемом пищи, чем обычно.

Мягкий мочегонный эффект

В качестве мочегонного средства зеленый чай употребляется с давних времен. С его помощью лишняя жидкость выводится из организма незаметно и без лишних хлопот. Но мягкое воздействие при необходимости можно усилить с помощью добавления в чай молока с малым количеством (полпроцента) жира. Этот нехитрый способ помогает избавлять организм от лишней жидкости намного эффективнееи быстрее. Людям, страдающим от отека ног, врачи рекомендуют пить зеленый чай в качестве удобного и доступного лечебно-профилактического средства.

Усиление процесса теплообмена

Чай способствует перерабатывать отложенную организмом жировую прослойку. Этим «занимаются»полифенолы, которыхв нем достаточно много. Процесс сжигания жира намного усилится, если вы откажетесь от любых других напитков. Пять-шесть чашек зеленого чая увеличивает суточный объем ликвидированного жира до пятидесяти процентов.

Снижение уровня сахара в крови

Известно, что определенный показатель сахара является индикатором чувства голода. После чашки зеленого чая вы на время забудете о нем. Таким способом можно постоянно регулировать режим питания, уменьшить количество потребляемых продуктов и незаметно приучить свой организм к ограничениям. Диета с целью похудения – это не только отказ от вредной пищи, но и уменьшения объема порций. Выпейте за двадцать минут до обеда чашку чая, и вы убедитесь, что чувствуете сытость от урезанного рациона.

Лучшие зеленые чаи для похудения

Турбослим от Эвалар

Популярный продукт на рынке фитопродукции для борьбы с лишним весом. Содержит шесть натуральных ингредиентов — сенна, вишневые плодоножки, кукурузные рыльца, зеленый чай, мяту и экстракт гарцинии камбоджийской. Также в составе есть мальтодекстрин и крахмал. Первый действует в качестве сахарозаменителя, второй помогает противостоять диарее, благодаря чему очистительный процесс будет мягким и беспроблемным. Форма выпуска — саше в индивидуальной упаковке для одноразового приема.

Читайте также:  Боль в мышцах после тренировки: как избавиться

Основные свойства чая:

Лучшие зеленые чаи для похудения
  • очищение организма;
  • контроль водного баланса;
  • поддержание веса.

Многие потребители сходятся во мнении, что эффект от употребления Турбослима есть. Во-первых, слабительные функции выполняются на все 100%, при этом они действуют отсрочено — можно спокойно выпить чай на ночь и лечь спать, ведь чаще всего работать препарат начинает через 10-12 часов после употребления. Во-вторых, помогает снижать вес, хоть этот процесс и медленный — в сутки уходит от 50 до 100 грамм, поэтому не стоит переедать. В-третьих, замечено незначительное, но все же снижение аппетита. Но ждать чуда и быстрого похудения никто не советует, тесты показывают невозможность потерять килограммы только с помощью этого чая.

Цена за упаковку от 250 рублей.

Летящая ласточка

Фиточай на основе пяти компонентов — брусничный лист (сжигает лишний сахар, активизирует обмен веществ), трутневый гриб пахима кокоса (активное мочегонное), семена кассии тора (слабительное), плоды люффы (положительно влияют на микрофлору кишечника и желудка, улучшают ток крови, имеют послабляющий эффект), кожура зеленого мандарина (защищает от ожирения, расщепляет сахар, превращая его в энергию), зеленый чай. Никаких добавок. Имеет несколько вкусовых разновидностей — яблоко, лимон, нейтральный. В каждом случае используются только натуральные ароматизаторы. Выпускается в одноразовых бумажных пакетиках, упаковка рассчитана на полный курс. Не имеет противопоказаний, кроме персональной непереносимости ингредиентов.

Люди, попробовавшие этот чай, отмечают приятный фруктово-травяной вкус без горечи и хороший похудательный эффект — после недельного курса уходит 0,5-2 кг. Но процесс очищения проходит достаточно бурно, поэтому прием чая не советуют совмещать с важными планами и поездками.

Лучшие зеленые чаи для похудения

Цена за 20 пакетиков от 210 рублей.

Канкура Гринвуд

Китайский чайный продукт, известный на отечественном рынке уже более 10 лет как хорошее средство для очищения организма. Он прекрасно выводит шлаки, токсины и лишнюю воду, чистит кишечник. Состав натуральный: сенна, земляничные и ежевичные листья, рыльца кукурузы, бузина, мята, черника, клевер, спорыш, семена фенхеля. Все вместе они не только способствуют снижению веса, но и улучшают работу ЖКТ, повышают защитные функции организма и оказывают тонизирующий эффект. Выпускается чай в пакетированном и рассыпном виде. Упаковка рассчитана на один курс.

Пользователи отмечают быстротечный и чаще всего достаточно агрессивный слабительный эффект в первую неделю употребления чая — позывы в туалет очень частые и могут сопровождаться болезненными ощущениями, рвотой и головокружением. Если организм истощен, процесс очистки может затянуться на сутки и более, поэтому стоит пробовать пить чай неполными порциями.

Плюсы тоже есть — вес уходит, иногда достигая за месяц 8-10 кг, но это только при ежедневном употреблении травяного чая и без излишеств в еде.

Цена на препарат в аптеках стартует от 200 рублей.

Лучшие зеленые чаи для похудения

Fitera Фиточай Грин Слим со стевией

Абсолютно натуральный продукт с минимумом компонентов — зеленый чай, помогающий сжиганию жиров, что доказано многими исследованиями, листья кассии, оказывающие очищающее воздействие на организм и стевия, помогающая работе пищеварительной системы.

Основное направление работы фиточая — максимальная очистка кишечника, вывод из организма шлаков, нормализация количества воды в организме. Рекомендован к применению ежедневно дважды в день. Выпускается в бумажных фильтр-пакетиках для единоразовой заварки.

Покупатели отмечают ряд плюсов этого препарата:

  • приятный аромат;
  • качественный состав;
  • хороший слабительный эффект;
  • невысокая цена — от 60 рублей за пачку.

Минусы также обнаружились:

Лучшие зеленые чаи для похудения
  • вызывает привыкание и после окончания полного курса начинаются запоры;
  • иногда возникает слишком сильный метеоризм;
  • уходящий вес возвращается в течении пары дней.

85% людей после опыта применения данного препарата рекомендуют его только как слабительное и то лишь для разового использования.

Как и в какое время пить для похудения

Диетологи рекомендуют пить не менее 1–2 литра зелёного чая ежедневно вместо воды. Он поспособствует тому, что крахмал будет выводиться из организма в нерасщеплённом состоянии. Благодаря этому свойства можно не отказываться от употребления любимых блюд из картофеля, муки и всё равно терять лишние килограммы.

Оптимальное время употребления — с утра и до 5 вечера. Поскольку напиток содержит в составе кофеин, не рекомендуется употреблять его позднее, чем за 5 часов до сна. Можно выпить небольшую чашку очень некрепкого напитка после ужина (около 0,5 ч. л. листьев на 1 стакан воды).

Стоит помнить, что чай обладает мочегонными свойствами. Поэтому, если не хотите просыпаться ночью для посещения туалета — не пейте в больших количествах в вечернее время.