Комплекс упражнений от боли в позвоночнике

Боль в спине, особенно в пояснице способна возникнуть у каждого. Этому способствуют малоподвижный образ жизни, неправильное питание и вредные привычки. Для их устранения многие используют различные лекарственные средства, которые быстро купируют неприятные ощущения. Но после их отмены, боль может вернуться с новой силой, поэтому упражнения при болях в пояснице, которые можно выполнять в домашних условиях, крайне необходимы, чтобы этого не произошло.

Начинать занятия йогой рекомендуется с позы лотоса – одной из основных релаксирующих асан (Падмасана). Ее положение – сидя, скрестив ноги и положив стопы на противоположные бедра. В этой позе осанка оказывает давление на нижнюю часть позвоночного столба, что способствует расслаблению. Дыхание, как правило, замедляется, мышечная напряженность спадает, кровяное давление снижается. Пребывание в позе лотоса способствует улучшению пищеварения.

Сидеть в позе лотоса нужно несколько минут, после чего можно приступать к основным упражнениям.

 Комплекс упражнений от боли в позвоночнике

Пашчимоттанасана. Выпрямить ноги и медленно наклоняться вперед, стараясь дотянуться руками до носков стоп. Особое внимание следует уделить пояснично-грудной области, приближая ее максимально к ногам, «складываясь».

Пашчимоттанасана

Апанасана. Лежа на спине, согнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах. Обхватив голени, подтягивать колени к груди. Полежать в этом положении 1–2 минуты и вернуться в исходную позицию.

 Комплекс упражнений от боли в позвоночнике

Апанасана

Паванмуктасана. Лежа на спине, согнуть одну ногу и привести ее к себе, придерживая колено рукой. Приподнять плечи и коснуться лбом или подбородком колена. Задержаться на 1–2 минуты, вернуться в исходное положение и повторить то же самое с другой ногой.

Паванмуктасана

 Комплекс упражнений от боли в позвоночнике

Закончить занятие можно растяжкой глубоких мышц спины: лечь на пол перпендикулярно стене и поднять ноги вверх, затем вплотную приблизить к стене таз. Между туловищем и ногами получится прямой угол, а ноги будут лежать на стене. Руки можно вытянуть за головой или положить рядом с телом. Расслабиться и держать позу 1–2 минуты.

Подробный обзор

Итак, какие упражнения наиболее полезны для вашей спины?

Согласно исследованию, все виды физической активности – будь то упражнения для укрепления мышц спины или общие кардиотренировки, например, ходьба (Чем полезна ходьба пешком и как правильно выполнять упражнение), – доказали свою высокую эффективность. По словам Мэри Энн Уилмарт, владелицы Back2Back Physical Therapy в Андовере, Массачусетс, и представительницы Американской ассоциации физической терапии, есть только одно правило – увеличивайте нагрузки постепенно. Небольшой дискомфорт – это нормально, но если вы испытываете сильную боль, следует немедленно остановиться. «Если после тренировки вы чувствуете себя хуже, это может быть признаком переутомления», – говорит Уилмарт.

Рекомендуем к прочтению: Йога для спины: 8 лучших асан для здорового позвоночника

Безопаснее всего начинать с ходьбы. По мере увеличения выносливости и силы вы можете попробовать включить в свою программу силовые упражнения и упражнения в равновесии. По словам Уилмарт, также следует делать упражнения на увеличение амплитуды движений позвоночника. Это позволит снизить напряжение в мышцах спины. Итак, какие же упражнения имеются в виду? Помимо аэробики, Уилмарт также рекомендует выполнять упражнения, описанные ниже. Для начала делайте от одного до пяти повторений, в зависимости от ощущений в спине. Постепенно следует дойти до 10 повторений.

Вам, возможно, будет интересно: Избавляемся от боли в спине с помощью Цигун: комплекс упражнений

Как избавиться от боли в спине?

1. Антологическая поза

Если наступило обострение, такая поза поможет вам избавиться от боли. На самом деле это та поза, в которой вы не испытываете боли. К примеру, во время ночного сна, это чаще всего поза на боку с присогнутыми ногами. Также хороша поза на спине, с валиком под поясницей или под коленными суставами.

Обратите внимание на матрас, на котором вы спите, он должен быть средней твердости. Очень твердый только усилит давление на поясницу, а если на такой жесткой постели лежать на спине, вытянув ноги, то увеличивается нагрузка на межпозвоночные диски практически в 20 раз.

Именно поэтому, если вы приляжете на твердую кровать после тяжелого трудового дня, спина не будет отдыхать, а боль не утихнет, даже к утру. Стоит выбирать и не сильно мягкую постель, потому что долгое на ней пребывание приводит к искривлению позвоночника и проблемам со спиной.

Во время обострения нужно отказаться от тяжелых физических нагрузок, физиопроцедур и массажа. Да, как кажется многим, хороший массаж при сильных болях в спине эффективен, но в период обострения он ничего, кроме сильной боли не принесет. Все, что нужно пациенту в такой период – покой, прием противовоспалительные и обезболивающих препаратов.

Очень часто боль возникает не из-за передавливания нервных окончаний, а из-за спазмов в спине мышц, которые удерживают позвонки в правильном положении. Это может возникать вследствие перенапряжения. В таком случае, кроме обезболивающих средств назначаются миорелаксанты.

Если обострение начало сходить, то можно уже выполнять физические упражнения. Цель специальных упражнений – укрепление мышц пресса и спины, которые помогают удерживать наш позвоночник в нужном направлении.

Сперва необходимо растянуть позвоночник, чтобы дать возможность позвонкам встать на место, и использовать для этого можно позу на четвереньках или лежа.

2. Растяжение позвоночника в положении лежа

Необходимо лечь на спину, прямо на пол. Ноги вытянуты вперед, при этом носки направлены на себя, руки за головой. Тянитесь изо всех сил вверх и вниз, растягивая позвоночник. Так нужно выполнить 3 подхода по 10 секунд. Не делайте резких движений, потому что с первого раза могут возникнуть дискомфортные и даже болевые ощущения.

3. Трясучка Гринштата

Очень эффективна при боли в спине ходьба на четвереньках. А также хорошо себя зарекомендовало упражнение – трясучка Гринштата. Выполняется очень просто! Встаньте на четвереньки, спину нужно максимально расслабить, а потом осуществить встряхивание, резко и быстро сгибая и разгибая руки в локтях. Если боли мучают и не прекращаются, данное упражнение можно выполнять по несколько раз в день.

4. В позе младенца

Необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, обняв руками. В такой позе нужно оставаться примерно 5 секунд, после чего расслабиться и снова повторить. Так нужно сделать несколько раз.

5. Упражнение «Бочка»

А это упражнение является усложнением позы младенца. В том же положении нужно раскачиваться вперед-назад. Делайте это аккуратно, потому что с первого раза могут возникать болевые ощущения.

Помощь при болях в спине

Анталгическая поза против острой боли в спине

В период обострения болей основное внимание уделяется поддержанию так называемой анталгической позы, то есть сохранению такого положения тела, при котором боль минимальна, что особенно важно во время ночного сна. Чаще всего это может быть положение на боку с полусогнутыми ногами, либо на спине с согнутыми в коленях ногами и валиком под коленными суставами, либо любая другая поза, которая подбирается эмпирическим путем.

Имеет значение и постель, на которой мы спим. Твердая постель при спондилолистезе вряд ли показана, так как создает дополнительное давление на поясничный отдел позвоночника, вследствие более выраженного переднего изгиба (лордоза) за счет соскользнувшего позвонка. А прямое положение на спине с вытянутыми ногами на таком ложе увеличивает осевую нагрузку на межпозвоночные диски в 18 раз!

Очевидно, что в этой ситуации позвоночник не только не получит такой необходимый для него отдых после рабочего дня, а еще более усугубит свое положение, и боли к утру вряд ли утихнут. Поэтому более оправдан средний вариант между гамаком с опасным провисанием позвоночника и досками с тонким матрасом.

В этот период абсолютно противопоказаны любые физические упражнения, массаж и физиопроцедуры. При наличии острых болей должны использоваться полный покой, обезболивающие и противовоспалительные средства.

Если болит спина: 5 упражнений вместо обезболивающих

При соскальзывании позвонка боль возникает не только в результате сдавления нервных корешков, но и вследствие перенапряжения и судорожных спазмов мышц спины, пытающихся удержать позвонок в правильном положении. Поэтому помимо анальгетиков могут использоваться также и миорелаксанты — препараты, вызывающие мышечное расслабление.

Ставим позвонок на место

После того, как процесс перешел в подострую стадию, можно приступать к занятиям лечебной физической культурой (ЛФК), основной целью которой является ограничение подвижности (стабилизация) патологического участка позвоночника путем укрепления мышечного «корсета» — мышц спины и брюшного пресса, удерживающих позвоночный столб в правильном положении.

Но вначале нужно растянуть позвоночник и дать возможность соскользнувшему позвонку стать на свое место. Для этого используются упражнения на растяжение в положении лежа и стоя на четвереньках.

Если болит спина: 5 упражнений вместо обезболивающих

Растяжение позвоночника в положении лежа

Растягивание позвоночника лежа на полу на спине выполняется следующим образом: прямые ноги тянуть вперед, носки на себя, а руки за головой назад (растяжка) (

Позу удержать 5-10 с., повторить 3 раза.

Трясучка Гринштата

Вправлению подвывихов позвонков способствует также и ходьба на четвереньках и «трясучка» Гринштата:

стоя на четвереньках на коленях, расслабить спину и трястись за счет быстрого и резкого сгибания-разгибания рук в локтевых суставах.

Эти упражнения нужно повторять несколько раз в течение дня.

Если болит спина: 5 упражнений вместо обезболивающих

Поза младенца

К этим же упражнениям относится и осторожное сгибание ног в коленях лежа на спине, колени обхватить руками, стараясь приблизить к груди.

Положение сохранять 3–5 с, повторить несколько раз.

Если болит спина: 5 упражнений вместо обезболивающих

Упражнение «Бочка»

Более сложный вариант — упражнение «Бочка».

В положении лежа на спине, колени обхвачены руками, сделать несколько качательных движений вперед-назад, как бы проглаживая позвоночник.

Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.

Источник

Больше полезных материалов →

Противопоказания к гимнастике

Появиться боль в пояснице может по самым разным причинам, которые не всегда связаны с заболеваниями в позвоночнике. Возникнуть дискомфорт способен и в результате патологий внутренних органов. Поэтому нужно понимать, что лечебная гимнастика, показанная в одном случае, может оказаться недейственной или даже опасной в другом случае. К абсолютным противопоказаниям к ЛФК относят:

  • Травмы позвоночника.
  • Заболевания почек или легких.
  • Наличие злокачественных образований.
  • Обострение язвы или гастрита.
  • Беременность.
Противопоказания к гимнастике

Упражнения для поясницы нужно выполнять с осторожностью тем, у кого имеется предрасположенность к кровотечениям, повышенное артериальное давление или сахарный диабет. Комплексы ЛФК не выполняют во время обострения патологий. Тем, у кого диагностированы радикулит, остеохондроз и другие болезни спины, сопровождающиеся острой болью, необходимо соблюдать постельный режим, а заниматься гимнастикой допускается исключительно в периоды ремиссии.

ЛФК – отличный метод устранения болей в пояснице. Благодаря гимнастике можно укрепить и растянуть мышцы, улучшить самочувствие и избавиться от боли. Но, прежде приступать к упражнениям, необходимо обсудить их с лечащим врачом, который подскажет, как правильно их выполнять.

Основные правила занятий

Перед началом курса тренировок рекомендуется сделать рентген и проконсультироваться у врача

Когда начинает болеть спина, нужно обратиться к врачу для постановки диагноза, сдать анализ крови, пройти рентген и ультразвуковое обследование. Самостоятельное выполнение ЛФК и гимнастики при болях в спине не допускается. Доктор посоветует метод облегчения, например, зарядку, занятие в специализированном центре, акупунктуру или йогу.

Основные правила занятий

Американский специалист альтернативной методики Пол Брэгг рассматривает здоровый позвоночник, как базу для отличной памяти, ума, оптимального функционирования энергетической и дыхательной системы. Он использует адаптивные способности и считает, что никогда нельзя начинать занятия с большой нагрузки, чтобы не вредить организму.

Читайте также:  Как накачать трицепс — эффективные упражнения с гантелями

Принципы проведения занятий:

  • упражнения выполняются в вентилируемом помещении или на улице в свободной одежде;
  • заниматься разрешается во время ремиссии, если нет сильных болей;
  • движения выполняются плавно, амплитуда увеличивается постепенно;
  • перед началом урока и после измеряется давление, пульс;
  • растягивающие усилия делаются на выдохе.
Основные правила занятий

Народный доктор Виталий Островский продолжает ученье Авиценны и Гиппократа и предлагает избавление от болезней при помощи натуральных продуктов. Он ведет блог и выкладывает видео о методах борьбы с недугами, которые предлагает зрителю смотреть бесплатно.

Авторская система «гибкое тело» Ольги Сагай направлена на профилактические процедуры для развития координации, гибкости, формирования здорового тела. Она использует партерные упражнения, боди-балет, акупунктуру, фитнес-йогу, технику цигун и стретчинг.

Основные правила занятий

Практикующий доктор ревматолог Евдокименко П. В. ведет популярный канал, где рассказывает о приемах физиологического восстановления позвоночника при болезнях, учит жить здорово и быстро убирать утреннюю скованность суставов.

Упражнения при болях в спине

Эти упражнения можно выполнять лежа в постели. Они ослабят давление на седалищный нерв, уменьшит боль в пояснице. Направлены эти упражнения на растяжку и могут помочь, независимо от того, что является причиной боли в спине: грыжа, защемление седалищного нерва или другая причина.

Подтягивание колена к плечу

Лягте на спину. Ноги вытянуты. Поднимите правое колено и обхватите колено руками.

Подтяните правое колено как сможете к левому плечу. Задержитесь в этом положении в течение 30 секунд. Повторите еще раз.

Повторите с левой ногой, подтягивая колено к правому плечу.

Подтягивание колена через ногу

Это упражнение немного похоже на предыдущее. Лягте на спину и согните ноги в коленях. Заведите правую ногу за левую, так, чтобы образовалось положение, похожее на цифру 4.

Обхватив руками левую ногу, осторожно подтяните ноги к груди. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Сделайте три подхода.

Затем поменяйте ноги и повторите упражнение с левой ногой.

Подтягивание ног к груди

Это упражнение снимает давление между позвонками, что поможет предотвратить защемление седалищного нерва.

Лягте на спину и согните ноги в коленях. Обхватите ноги руками и подтяните их к спине, чтобы спи на прогнулась. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторите еще 3 раза.

Прижимания спиной

Лягте на спину. Ноги согнуты в коленях. Руки положите за голову. Прижмитесь плотно спиной к полу или кровати. Задержитесь на 5 секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите это упражнение 10 раз.

Подтягивание колена сидя

Сядьте, вытянув прямо левую ногу, а правую согнув в колене. Заведите правую ногу за левую. Обнимите руками  правое колено, держа спину прямо. Задержитесь в этом положении 30-60 секунд.

Повторите упражнение с левой ногой, вытянув прямо правую.

Упражнение «Поза голубя»

Правое колено согните в колене и положите ногу перед собой. Левую ногу вытяните назад. Руки опустите перед собой. Задержитесь в таком положении от пяти до десяти вдохов, выдохов. Затем повторите упражнение с левой ногой.

Два упражнения на ослабление давления между позвонками при грыже

Эти два упражнения могут помочь растянуть позвонки и увеличить расстояние между позвоночными дисками, а, следовательно, уменьшить боль, вызываемую сдавливанием позвонков. Это также поможет уменьшить давление на седалищный нерв.

Упражнение 1

Лягте на живот и положите руки, согнутые в локтях на уровне плеча. Поднимите грудь и вытяните позвоночник от копчика до верхней части шеи, слегка выгибая спину. Задержитесь в этом положении 30 секунд.

Дыхание глубокое при этом.

Если боль в ноге не утихнет, повторите это упражнение еще два раза.

Если не чувствуете никакого облегчения, перейдите к выполнению следующего упражнения.

Упражнение 2

Лягте на живот. Руки согнуты в локтях на уровне плеч. Разогните руки в локтях, приподнимая верхнюю часть тела. Вытянуть спину, растягивая ее от копчика до шеи и слегка выгиная спину.

Задержитесь в этом положении в течение 10 секунд, а затем медленно опуститесь в исходное положение.

Повторите упражнение 10 раз.

Массаж теннисным мячиком

Когда не можете выполнять упражнения из-за боли в спине, попробуйте массаж теннисным мячиком. Все что нужно, это найти больную точку и положить под нее теннисный мяч.

Слегка придавите телом мячик и задержитесь в этом положении 30-60 секунд или пока не заметите уменьшение боли.

Перейдите к другой болезненной точке. Общее время на такой массаж должно составлять от 5 до 10 минут.

Выполняя эти не сложные упражнения  один или два раза можно ослабить боль в спине и почувствовать облегчение.

Боль в спине может быть вызвана не только болезнью позвоночника. Большинство из нас ведет сидячий образ жизни, имеет сидячую работу. Эти упражнения помогут снять давление в спине и предотвратить появление боли, стать профилактикой заболевания позвоночника.

Боремся с болью в грудном отделе позвоночника

Грудной отдел позвоночника наименее уязвим к повреждениям, травмам и нагрузкам.

Однако некоторым людям боли на этом участке спины приносят немало страданий, ведь избавиться от них достаточно сложно.

Если вы оказались в числе этой небольшой группы населения — вот упражнения от боли в спине и позвоночнике, которые могут вам помочь.

Упражнения на стуле

  1. Возьмите стул с жесткой прямой спинкой. Сцепите руки позади головы и крепко прижмитесь к спинке сиденья.
  2. Затем расслабьтесь и посидите в свободной позе, а после — повторите еще несколько раз.
  3. Для выполнения другого упражнения сядьте на край стула и упритесь ладонями в колени.
  4. Медленно и плавно делайте вдох, одновременно прогибаясь грудью вперед, затем так же медленно выдыхайте, прогибаясь назад.
  5. Можно представить, что к вам в районе груди прикреплен невидимый трос, который тянет вас вперед или назад с уклоном вверх — это поможет задать верное направление.
  6. Повторяйте изгибы в каждую сторону от четырех до десяти раз.
Читайте также:  Выпады — упражнение для создания идеальных ног

Упражнения на стуле

Упражнения с валиком

  1. Сделайте из полотенца жесткий плотный валик диаметром около десяти сантиметров.
  2. Лягте на жесткую поверхность, поместив валик под грудным отделом, и положите руки за голову.
  3. Приподнимите верхнюю часть тела на несколько сантиметров, как будто качаете пресс, и аккуратно опуститесь обратно.
  4. Повторите несколько раз, затем передвиньте полотенце на несколько сантиметров вверх или вниз и повторите снова. Так вы постепенно проработаете весь грудной отдел.

Совет: делайте глубокий вдох, когда прогибаетесь назад, и выдох, когда поднимаете корпус.

Полезными будут также упражнения с валиком

Спина не будет болеть, если каждый день выполнять эти упражнения

С болями в спине сталкиваются не только люди, чья работа или досуг связаны с активной физической нагрузкой, но и практически каждый из нас: мы перенапрягаем мышцы, сидя за компьютером, искривляем себе позвоночник, активно пользуясь смартфонами и планшетами, горбимся, сидя за обеденным столом Поэтому мы настоятельно рекомендуем вам выполнять следующие упражнения для позвоночника, которые помогут расслабить мышцы и снять боль.

Комплекс упражнений для спины

Все нижеприведенные упражнения для позвоночника делайте медленно и расслабленно, чтобы не навредить мышцам. Рекомендуется выполнять упражнения по полчаса каждый день, чтобы добиться скорейшего эффекта, или хотя бы через день.

«Лежачий камень»

Первое упражнение для спины будет расслабляющим – отлично снимает напряжение в теле после тяжелого рабочего дня. Чтоб его выполнить, нужен обыкновенный стул:

  1. Ложимся на пол, а лучше всего на тренировочный коврик, чтобы не замерзнуть.
  2. Закидываем ноги на сиденье стула, руки кладем на живот или вытягиваем вдоль туловища.
  3. Расслабляем все мышцы тела и отдыхаем в таком положении пять минут.

Поза змеи

Продолжаем наши упражнения для позвоночника следующим эффективным видом тренировки:

  1. Ложитесь на коврик животом вниз.
  2. Пальцами ног и ладонями упирайтесь в пол. Ладони должны быть направлены вперед, параллельно телу.
  3. На ладонях приподнимайтесь вверх, стараясь сильно прогнуться в позвоночном столбе. Голова при этом чуть запрокидывается назад, а руки полностью выпрямляются. Подъем вверх осуществляется на вдохе.

Будьте осторожны: вы должны ощутить, как ваши мышцы напряглись, но не доводите их до предела.

Спина не будет болеть, если каждый день выполнять эти упражнения

«Струнка»

Далее необходимо выполнять упражнения для укрепления позвоночного каркаса. Для этого вспомним известное упражнение, которое многие из нас могут помнить по урокам физкультуры в школе:

  1. Ложимся на коврик животом вниз, соединив ноги вместе.
  2. Начинаем поднимать вверх левую руку и правую ногу. Удерживаем позу в течение 10-20 секунд.
  3. Меняем стороны: теперь поднимается правая рука и левая нога.
  4. Привыкли к нагрузке? Попробуйте теперь поднимать все конечности одновременно: удерживайте их на весу в течение тридцати секунд. Постепенно увеличивайте время до минуты.

Поза эмбриона

Одна из самых естественных поз для человека – это поза эмбриона: в ней мы не только пребываем у мамы в животе, но и часто принимаем именно эту позу во сне. Она очень хорошо расслабляет, если болит спина. Обязательно вносите такие упражнения в комплекс для спины:

  1. Лягте на спину на коврик.
  2. Подожмите ноги перед собой, подтянув их к животу таким образом, чтобы их можно было легко обхватить руками.
  3. Полежите так примерно минуту. Боль в позвоночнике должна ослабнуть или уйти вовсе.

«Морская звезда»

Проделав все вышеописанные упражнения для позвоночника, переходим к заключительному, расслабляющему упражнению:

Это упражнение также можно вставить в середину всего комплекса, чтоб из него перейти к полезным для позвоночника скручиваниям: лежа на спине, очень медленно поворачиваем корпус тела и руки налево, ноги – направо, а затем проделываем то же самое в другую сторону:

Одновременно с болями в спине могут беспокоить и боли в пояснице. И во многих случаях с ними тоже можно временно справиться с помощью специальных упражнений. Что это за упражнения, и как их выполнять – смотрите в видео:

Отличия подхода Бубновского от распространенной практики

Бубновский рассматривал тенденции, которые наблюдались среди своих пациентов и отношением к постановке диагноза лечащих врачей. Его собственные рассуждения касаются того, что многие пациенты близко к сердцу принимают такой диагноз, как грыжа и впадают в депрессию. Также он отмечает, что довольно-таки часто термин «грыжа позвоночника» используется для объяснения любых болей в спине, что в обществе развиты предрассудки касательно последствий такого диагноза, и что сами врачи-невропатологи сгущают краски, обрисовывая необратимость последствий грыжи. По его мнению, очень часто направления к нейрохирургу недостаточно обоснованы, и даже сам термин – «грыжа позвоночника» – это что-то вроде искусственного изобретения самих нейрохирургов.

Книга Бубновского

Бубновский ссылается на то, что прежде, те же самые симптомы болей в спине приписывались радикулиту (тоже зачастую безосновательно). Но радикулит хотя бы пытались лечить, используя терапевтические средства, а к помощи нейрохирургов обращались лишь в самом крайнем случае – когда терапия не давала ожидаемого результата. Не помогают лекарства, вытяжения, физиотерапия, банки – значит, операция. Когда же речь заходит о любом подозрении на грыжу, или о грыже с незначительными размерами, то пациентов отправляют на операцию, вследствие соображений выгоды.

По мнению Бубновского, врач должен ориентироваться на результат, который удовлетворит пациента. И путь к этому лежит через принятие к сведению двух основных желаний тех, кто приходит на лечение:

  • Пациент желает избавиться от болей, и для него также критично, чтобы это избавление прошло без использования лекарств, ибо, как правило, он ими сыт по горло.
  • Больной хочет восстановить утерянную трудоспособность, хочет вернуться к своей полноценной жизни, работе, не желает ограничивать собственный физический потенциал.

Оба этих желания полностью реально осуществить так, чтобы и врач не остался без работы, и пациент почувствовал облегчение и удовлетворенность от лечения.