L-Тирозин: инструкция к препарату, описание и отзывы

Тирозин (Tirosine) незаменимая аминокислота, участвующая в обмене веществ, образовании ряда гормонов и биологически активных соединений, в том числе нейромедиаторного типа, катехоламинов, дофамина, РНК, адреналина, норадреналина, меланина, тироксина, трийодтиронина.

N-Acetyl L-Tyrosine и мой адский коктейль

Одной из версий L-Tyrosine является N-Acetyl L-Tyrosine. Это форма тирозина усваивается быстрее, чем L-Tyrosine.

В версии от Source Naturals также присутствуют витамин B-6 и фолиевая кислота (витамин B-9).

Поддержать сайт покупкой L-Acetyl L-Tyrosine через iHerb

Я не знаю, как бы я жил без L-Tyrosine. Он мой верный спутник уже много лет. Для меня, как впрочем и для многих других, он работает так — улучшает поддерживаемость внимания, дает приток умственной энергии, снижает стресс, уменьшает социальное беспокойство.

Главный недостаток L-Tyrosine — это короткий период действия, всего полчаса-час.

Я долго экспериментировал на себе с разными добавками и нашел способ, чтобы увеличить для себя интенсивность и время действия L-Tyrosine, примерно до 2 — 2.5 часов.

Вот моя комбинация:

N-Acetyl L-Tyrosine от Source Naturals (300 миллиграмм) — 1 таблетка. Alpha GPC от NOW Foods (о ней через минуту — 300 миллиграмм) — 1 капсула. Vitamin D-3, 5,000 IU от NOW Foods  — 1 таблетка.

Эта адская смесь принимается непосредственно перед работой и аккомпанируется чашкой крепкого кофе для дополнительного стимула.

Кстати, эффективность этой комбинации имеет вполне логическое обоснование:

N-Acetyl L-Tyrosine влияет на внимание и умственную энергию. Витамин B-6 влияет на настроение, память и внимание. Фолиевая кислота (B-9) влияет на память и обучаемость. Alpha GPC влияет на память и обучаемость. Витамин D-3 влияет на исполнительные функции мозга и обучаемость. Кофеин стимулирует мозг, повышает реакцию и скорость мышления.

Вот еще одна вариация с L-Tyrosine с другими элементами от NOW Foods — TRUE FOCUS:

Поддержать сайт покупкой True Focus через iHerb

N-Acetyl L-Tyrosine и мой адский коктейль
N-Acetyl L-Tyrosine и мой адский коктейль

Описание

Описание Применение Спецификация securityБезопасность Описание school Краткое описание

Тирозин (Tirosine) незаменимая аминокислота, участвующая в обмене веществ, образовании ряда гормонов и биологически активных соединений, в том числе нейромедиаторного типа, катехоламинов, дофамина, РНК, адреналина, норадреналина, меланина, тироксина, трийодтиронина. Образуется в организме из фенилаланина. Поступает в организм с пищевыми продуктами, содержащими белки животного и растительного происхождения.

Источники: миндаль, авокадо, бананы, молочные продукты, семечки тыквы и кунжут. Тирозин может синтезироваться из фенилаланина в организме человека.

Биологическая активность:

Тирозин – предшественник  нейромедиаторов норадреналина и дофамина.

Тирозин участвует в регуляции настроения;   подавляет аппетит, способствует уменьшению отложения жиров, способствует выработке мелатонина.  Улучшает функции надпочечников, щитовидной железы и гипофиза. Участвует в обмене фенилаланина. Тиреоидные гормоны образуются при присоединении к тирозину атомов йода.  Активен для снятия стресса, при синдроме хронической усталости.

Фармакологические свойства

Л-Тирозин стимулирует сжигание жиров, регулирует процессы обмена в организме, нормализует функцию щитовидной железы, увеличивает быстроту прохождения импульсов по нервным волокнам, улучшает концентрацию внимания и память, усиливает насыщение кислородом головного мозга, улучшает активность головного мозга (выражено у детей). Основные полезные качества:

Применяют при:

  • Снижении концентрации внимания и памяти.
  • Гипотонии.
  • Синдроме хронической усталости, частых изменениях настроения, субдепрессивных состояниях.
  • Вегето-сосудистой дистонии.
  • В комплексном лечении болезни Паркинсона.
  • Гиперактивности в детском возрасте.
  • В комплексном лечении алкогольной и наркотической зависимости.
  • Витилиго.
  • Болезнях щитовидной железы.
  • Изменении обмена веществ.

Применение Спортивное питание

L-тирозин помогает атлетам избежать перетренированности, благодаря его способности устранять утомление и увеличивать выносливость. Путем воздействия на гормон дофамин, тирозин улучшает ментальную концентрацию, технику выполнения упражнений, а так же улучшает самочувствие и настроение. Пищевая промышленность

Используется как ингредиент для БАД, как средство способствующее поддержанию нейромедиаторов; нормализующее гормональный фон; повышающее умственную активность; увеличивающее работоспособность. Медицина

Входит в состав различных лекарственных препаратов. Особую роль он играет в лечении таких заболеваний, как: гипотериоз (недостаточная выработка гормонов щитовидной железы), нервные расстройства, депрессии, болезнь Паркинсона (в сочетании с триптофаном), ожирение, аллергия, туберкулезный менингит, полиомелит. Косметическая промышленность

Входит в состав косметических средств для изготовления кондиционера для кожи, антистатик. Спецификация Скачать спецификацию securityБезопасность Продукт безопасен при использовании по назначению. Не содержит ГМО. Соответствует действующим законодательным актам и нормативным требованиям к качеству и безопасности, установленным для данного вида пищевой продукции.

Читайте также:  Лучшие базовые упражнения для набора мышечной массы всего тела

Показатели безопасности: Свинец – не более 1,0 мг/кг Мышьяк – не более 1,0 мг/кг Кадмий – не более 0,1 мг/кг Ртуть – не более 0,03 мг/кг

Разрешен к использованию на территории стран Таможенного Союза ЕврАзЭС

Биологическая роль тирозина

Из тирозина синтезируются такие биологически активные вещества, как ДОФА, тиреоидных гормонов (тироксин, трийодтиронин). ДОФА является предшественником катехоламинов (дофамин, адреналин, норадреналин) и пигмента меланина.

Тирозин распадаются до фумарата (превращается в оксалоацетат, являющийся субстратом глюконеогенеза) и ацетоацетата (повышает уровень кетоновых тел в крови), поэтому тирозин, а также превращающийся в него фенилаланин, по характеру катаболизма у животных относят к глюко-кетогенным (смешанным) аминокислотам.

С обменом тирозина связаны некоторые известные наследственные заболевания. При наследственном заболевании фенилкетонурии превращение фенилаланина в тирозин нарушено, и в организме происходит накопление фенилаланина и его метаболитов (фенилпируват, фениллактат, фенилацетат, орто-гидроксифенилацетат, фенилацетилглутамин), избыточное количество которых отрицательно сказывается на развитии нервной системы. При другом известном наследственном заболевании — алкаптонурии — нарушено превращение гомогентизата в 4-малеилацетоацетат.

Известно также несколько относительно редких заболеваний (тирозинемии), вызванных нарушениями обмена тирозина. Лечение этих заболеваний, как и фенилкетонурии — диетическое ограничение белка.

Влияние тирозина на организм

Химическое название аминокислоты – 4-гидроксифенилаланин. Тирозин является одним из 20 важнейших веществ, которые представлены органическими соединениями. Это заменимая единица. Организм способен самостоятельно синтезировать тирозин. Употребление достаточного количества источников аминокислоты обусловливает отсутствие необходимости дополнительного приема биологически активных добавок.

Тирозин влияет на множество процессов, происходящих в организме. Одной из функций вещества является продукция нейромедиаторов, необходимых для правильной работы головного мозга и поддержания хорошего эмоционального фона.

Термин переводится с греческого языка как «сыр». Вещество получило свое название в 50 годах 19 века. Тирозин был обнаружен в казеине. Это протеин, который содержится в сыре.

Внимание! Синтез тирозина возможен из другой аминокислоты, называемой фенилаланином.

Существуют 3 формы органического соединения:

  • L-тирозин, присутствующий в белках живых организмов;
  • D-тирозин, содержащийся в ферментах нейромедиатор;
  • DL-тирозин, который не отличается оптической энергией.

Аминокислота имеет и другое значение. Она участвует в синтезе гормонов и химических веществ, в частности меланина. Благодаря заменимой аминокислоте осуществляется работа органов (щитовидная железа, гипофиз, надпочечники), которые отвечают за продукцию и регуляцию уровня гормонов.

Тирозин влияет на создание белков в человеческом организме

Называют следующие положительные свойства:

  • улучшение настроения, создание ощущения благополучия;
  • увеличение когнитивных функций в периоды стресса;
  • защита организма от последствий, вызванных тревогой и нервными потрясениями;
  • участие в продукции гормона счастья и удовольствия (дофамина).
Влияние тирозина на организм

Важно! Тирозин улучшает внимание и способствует появлению бодрости.

Среди основных функций органического соединения выделяют:

  1. Синтез белков. Для построения соответствующих молекул организм использует различные комбинации, включающие 20 аминокислот. Одной из них является тирозин. Протеины или белки способны контролировать активность генов, обеспечивать химические реакции, структурную поддержку, необходимую для клеточных элементов.
  2. Поддержание работы мозга. Функция осуществляется благодаря созданию нейромедиаторов, передающих нервные импульсы.
  3. Ослабление стресса. Это обусловлено продукцией норадреналина и адреналина. Тирозин может смягчать также последствия пребывания на холоде, снимать усталость после активной работы. Аминокислота воздействует на сон, повышает интеллектуальный потенциал и работоспособность.
  4. Осуществление физиологических процессов. Органическое соединение принимает непосредственное участие в синтезе меланина. Этот пигмент придает коже цвет, защищая от вредного влияния ультрафиолетовых лучей.
  5. Воздействие на гормоны. Вещество контролирует работу щитовидной железы и гипофиза. Подавление аппетита и уменьшение накопления жира происходит за счет увеличения уровня гормонов эпинефрина и норэпинефрина.
Читайте также:  Силовая тренировка в тренажерном зале для подростков

Важно! Ученые полагают, что органическое соединение позволяет справиться с наркотической, кофеиновой зависимостью.

Признаки нехватки и избытка тирозина

Злоупотребление белковыми продуктами редко вызывает повышенную концентрацию вещества в организме. Избыток обычно возникает при использовании соответствующих биологически активных добавок, что проявляется:

  • суставными болями;
  • мигренями;
  • аллергическими реакциями;
  • нарушениями работы органов пищеварения;
  • бессонницей.

Зачастую специалисты выявляют дефицит заменимой аминокислоты, который обусловлен недостаточным употреблением содержащих L-тирозин продуктов. Хроническая нехватка вещества провоцирует развитие гипотиреоза. К другим симптомам относят:

  • набор веса;
  • уменьшение объема мышечной ткани;
  • деменцию;
  • нарушение менструального цикла;
  • сухость и ломкость волос;
  • вялость;
  • понижение давления.

При дефиците тирозина необходимо употреблять больше продуктов, в которых он содержится. Это позволит устранить патологические признаки.

Принцип действия пищевой добавки

Как действует препарат «L-Тирозин»? Инструкция по применению сообщает, что это средство хорошо регулирует обменные процессы в организме человека, стимулирует сжигание жиров, нормализует работу железы щитовидной, ускоряет время прохождения импульсов по нервным окончаниям, а также улучшает память, внимание, концентрацию, активность головного мозга и усиливает его насыщение О2.

В каких продуктах содержится такое вещество, как тирозин? Инструкция по применению не дает на этот счет никакой информации. Однако специалисты утверждают, что для восполнения данного вещества пациенту необходимо употреблять больше арахиса, сои, бобовых продуктов, включать в рацион петрушку, миндаль, семена тыквы, кунжут, бананы, молочные продукты и авокадо.

Пищевые источники

Несмотря на то, что L тирозин синтезируется нашим организмом при участии фенилаланина, чаще всего этого количества недостаточно для нормальной работы всех систем. Компенсировать недостаток частично помогает употребление в пищу таких продуктов, как:

  • Свинина, говядина, баранина.

  • Курица, индейка, утка.

  • Рыба и морепродукты.

  • Сыры, творог, йогурты, кефир.

  • Орехи, семена подсолнечника, кунжут, бобовые.

Помимо пищевых источников компенсировать недостаток L тирозина можно при приеме добавок к пище в форме капсул, таблеток, пастилок.

Л-тирозин в порошке: ТОП-5

№5 , Тирозин

Краткая характеристика:

Л-тирозин в порошке: ТОП-5
  • страна-производитель – Швеция;
  • масса нетто – 100 г;
  • ежедневная дозировка – 1,5-4,5 г.

Добавку используют в спортивном питании для подавления катаболизма, предупреждения перетренированности. Она также повышает работоспособность и улучшает когнитивные функции.

Отзывов об этом товаре пока нет.

№4 Now Foods, Чистый порошок L-тирозин

Л-тирозин в порошке: ТОП-5

Общая информация:

  • страна – США;
  • вес порошка – 113 г;
  • суточная дозировка – 400 мг (¼ чайной ложки).

Препарат проходит фармацевтический контроль качества. Не содержит ГМО и аллергенов. Может применяться как в спорте, так и при восстановлении после алкогольной или наркотической зависимости.

Плюсы:

Л-тирозин в порошке: ТОП-5
  • БАД нормализует сон;
  • имеет мягкий вкус.

Минусы:

плохо растворяется в воде.

№3 Source Naturals, Порошок произвольной формы L-тирозин

Л-тирозин в порошке: ТОП-5

Общее описание:

  • страна-производитель – США;
  • масса нетто – 100 г;
  • суточная норма – ¼ чайной ложки.

Препарат содержит свободную форму действующего вещества, которая легко преодолевает гематоэнцефалический барьер. Эффект от применения добавки наблюдается уже через несколько минут после приема. Для достижения быстрого результата порошок лучше рассасывать в ротовой полости.

Этот препарат можно также принимать при подготовке к экзаменам для повышения концентрации.

Л-тирозин в порошке: ТОП-5

Плюсы:

  • БАД нормализует уровень гормонов щитовидной железы;
  • быстро действует.

Минусы:

Нет

Л-тирозин в порошке: ТОП-5

№2 WATT-N, L-тирозин

Общая характеристика:

  • страна-производитель – Китай;
  • вес порошка – 100 г;
  • дневная порция – 0,55 г.
Л-тирозин в порошке: ТОП-5

Порошок используется в спортивном питании для ускорения восстановления после тренировок. Он повышает выносливость, а также нейтрализует воздействие свободных радикалов на организм.

Плюсы:

  • БАД нормализует сон;
  • производит выраженный эффект сразу после начала курса.

Минусы:

Л-тирозин в порошке: ТОП-5

Нет

№1 MyProtein, Аминокислота 100% L-тирозин

Краткая информация:

  • страна-производитель – Англия;
  • масса нетто – 250 и 500 г;
  • суточная дозировка – 0,5 г.
Л-тирозин в порошке: ТОП-5

Препарат содержит тирозин в натуральном виде. Используется в профессиональном спорте для набора мышечной массы.

Плюсы:

  • БАД повышает работоспособность;
  • нормализует работу щитовидной железы;
  • улучшает когнитивные функции.

Минусы:

Нет

L-Тирозин

Препарат «L-Тирозин» содержит полузаменимую аминокислоту L-тирозин, которая является мягким психостимулятором. Повышает мозговую активность. Улучшает память. L-тирозин также действует как антидепрессант. При синтезе белка используется организмом вместо фенилаланина.

Аминокислота тирозин — это основной строительный материал для всех протеинов, а также считается «пищей для мозга». L-Тирозин содержится в любой белковой пище (мясо, рыба, молоко), поэтому его рекомендуется принимать людям, сидящим на диете с низким содержание белка в пище.

Читайте также:  Сгибание одной руки с гантелей в наклоне

Также способствует расщеплению жиров, поэтому помогает людям с лишним весом сбросить несколько лишних килограммов.

Состав L-Тирозина 

Препарат от NOW: Аминокислота L-Tyrosine — 500 мг.

Препарат Вита-Тирозин: L-Тирозин — 400 мг, йод 100 мкг. В упаковке 100 капсул.

Действие L-Тирозина

Увеличивает производство нейромедиаторов норадреналина, дофамина, адреналина, гормонов щитовидной железы и меланина. L-Тирозин действует успокаивающе на гиперактивных детей, путем активизации работы норадренэргической и дофаминэргической систем. Является профилактикой вегето-сосудистой дистонии, а также гипотонии. Нехватка аминокислоты тирозин делает человека зябким, вялым, тучным.

Отзывы о тирозине говорят о том, что регулярное применение препарата нормализует работу щитовидной железы, перестают ломаться ногти и выпадать волосы.

Также тирозин способствует выработке меланина и значительно улучшает деятельность надпочечников. Участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов. Способен подавлять аппетит и очень эффективен для похудения.

Повышает пониженное артериальное давление. Устраняет аллергические реакции.

Показания к приему L-Тирозина 

Снижение концентрации внимания, ухудшение памяти. Синдром хронической усталости, снижение работоспособности, постоянные депрессии, перепады настроения, неврозы, меланхолия, лень, тоска, тревожность, чувство страха, нехватка внимания. Гипотония. Алкоголизм и наркомания, в частности кокаиновая (уменьшает тягу к спиртному и наркотикам).

Гиперактивность у детей, неусидчивость, несосредоточенность. Болезнь Паркинсона — в комплексе с другими лечебными препаратами. Вегето-сосудистая дистония. Витилиго — в комплексе с фенилаланином. Снижение сексуальной активности мужчин и женщин. Выпадение волос, ломкие ногти, сухая кожа. Нарушение функции работы щитовидной железы — гипотиреоз. Аллергия.

Ожирение (нормализует выработку инсулина и способствует сжиганию лишнего жира).

Противопоказания к применению L-Тирозина и побочные эффекты 

Нельзя сочетать с приемом антидепрессантов из группы ингибиторов МАО. Шизофрения. Беременность. Осторожно принимать при повышенном артериальном давлении.

При применении тирозина побочных эффектов не выявлено.

Способ применения L-Тирозина 

Принимать аминокислоту L-тирозин от 1 до 3 капсул ежедневно. За 1 час до еды или как порекомендовал врач. Препарат лучше перемешать с соком из цитрусовых или запить водой. Наиболее эффективен при приеме с витаминами группы В, витамином С и мелатонином. Препарат не вызывает привыкания.

Программы применения L-Тирозина

L-Тирозин входит в программу — Программа коррекции астено-депрессивного синдрома.

Для наилучшего эффекта рекомендуется применять L-Тирозин вместе со следующими препаратами.

Противопоказания

Биологически активные добавки не являются лекарственными препаратами, и все же имеют свои особенности воздействия на организм. Тирозин является достаточно активной аминокислотой, поэтому существует ряд ограничений.

  1. Его не следует применять людям с индивидуальной непереносимостью компонентов.
  2. В период беременности и кормления грудью тоже необходимо исключить прием данного препарата, так как лишняя нагрузка на неокрепший организм ребенка — ни к чему.
  3. Запрещено принимать тирозин с другими антидепрессантами. Большинство представителей этой групы средств относятся к группе ингибиторов моноаминоксидазы. Они дополнительно влияют на скорость обмена дофамина в головном мозге.
  4. При шизофрении прием препарата тоже противопоказан, так как основная базисная терапия обязательно включает в себя лекарственные средства, которые влияют на обмен дофамина в головном мозге.
  5. Стоит ограничить прием до возраста 18 лет.

Исходя из отзывов о применении L-тирозина, побочные действия возникают обычно при несоблюдении инструкции по применению или передозировке аминокислоты. Это может быть спровоцировано приемом капсул на фоне активного поступления продукта с питанием. Передозировка имеет следующие побочные симптомы:

  • аллергические проявления: зуд, крапивница, гиперемия;
  • головная боль;
  • усталость;
  • бессонница;
  • тошнота;
  • изжога;
  • боль в эпигастрии.

Стоит помнить, что бесконтрольный прием без предварительной консультации врача даже безобидной биологической добавки может спровоцировать каскад патологических процессов, которые трудно поддаются лечению.

Тирозин: недостаток

Недостаток тирозина ведет к нарушению важнейших процессов, происходящих в организме. К последствиям длительной нехватки этой аминокислоты относятся:

  • падение артериального давления и температуры тела;
  • вялость, сонливость, чувство усталости;
  • неконтролируемый набор без видимых на то причин.

Хронический дефицит L-тирозина может привести к возникновению тяжелых физических и умственных нарушений. Именно поэтому так важно следить за количественным поступлением этой аминокислоты, и в случае появления первых признаков ее недостатка срочно принимать меры.